Rosca Direta: Como Fazer com Halteres, Barra e Polia
0A rosca direta é um exercício popular de treinamento de bíceps que pode ser realizado com halteres, barra ou polia. Ele é considerado um dos exercícios...
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A prancha lateral é um exercício de abdômen que tem ganhado popularidade nos últimos anos. É um movimento relativamente simples que pode ser feito em casa...