Está buscando uma receita prática e nutritiva para o café da manhã ou lanche? A crepioca recheada fit é a escolha perfeita para você. Essa opção é saudável, deliciosa e muito fácil de fazer, utilizando ingredientes que você encontra facilmente. Curioso para saber mais? Continue lendo para aprender todos os detalhes!
A crepioca recheada é uma excelente alternativa para quem busca uma refeição leve e cheia de nutrientes. Além de ser versátil, permite inúmeras variações de recheio, tornando-se uma ótima opção para qualquer momento do dia. Vamos conferir como preparar essa delícia de maneira simples e rápida?
Ingredientes para a Receita
Ingredientes Necessários
Para começar, vamos listar os ingredientes essenciais para preparar essa crepioca:
Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de tapioca
- 1 gema e 2 claras de ovo
- 1 colher de sopa de chia
- 1 colher de sopa de leite (de sua preferência)
- Sal a gosto
Opções de Recheio
Você pode escolher entre diversas opções de recheio para tornar sua crepioca ainda mais saborosa:
Recheios:
- Beterraba ralada
- Cenoura ralada
- Alface
- Tomate
- Cebola
- Pimentão
- Peito de peru
- Frango desfiado
Modo de Preparo
Passo a Passo
Passo 1: Em uma tigela, misture bem todos os ingredientes até obter uma massa homogênea.
Passo 2: Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo baixo. Não é necessário adicionar óleo.
Passo 3: Despeje a massa na frigideira, espalhando bem. Cozinhe até que comece a soltar das bordas, então vire para dourar o outro lado.
Passo 4: Coloque a crepioca em um prato, adicione os recheios de sua preferência e enrole como uma panqueca.
Conclusão
Pronto! Sua crepioca recheada fit está pronta para ser saboreada. Essa receita é perfeita para quem busca uma refeição prática, saudável e cheia de sabor.
Curiosidade: A tapioca é uma excelente fonte de energia e, por ser livre de glúten, é ideal para pessoas com intolerância a essa proteína.
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