Treinos

Introdução à Barra Fixa A barra fixa é um exercício de calistenia que envolve suspender o peso do próprio corpo, segurando-se em uma barra. É uma...

Introdução ao Crucifixo Inverso O crucifixo inverso é um exercício popular na rotina de treino de muitas pessoas, sendo realizado comumente em academias e em treinamentos...

Introdução ao Pullover O pullover é um exercício popular de musculação que tem como objetivo principal o fortalecimento dos músculos do peito, tríceps, ombros e costas....

Introdução à Remada Baixa A remada baixa é um exercício de musculação que visa trabalhar principalmente os músculos das costas, como o grande dorsal, o trapézio...

Introdução No mundo fitness, o desenvolvimento das costas é essencial para garantir um corpo simétrico e equilibrado. Através de um treino focado e eficiente, é possível...

Introdução A introdução deste estudo foca em apresentar o contexto e a importância da análise e otimização dos exercícios de Pull Down. Este exercício, comumente utilizado...